30天整容级减肥训练营视频课程！六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦，四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来!
没人舍得拿自己的身体做实验，谢黎明老师除外。老师增肥30斤,1月陪你同步瘦！在本门课程拍摄前3个月，他还是有八块腹肌的帅男子，然鹅，为了此次训练营他胡吞海塞，胖成了这样！3个月前，体能99分八块腹肌。保持43年的完美身材因型体太好被成龙相中，中国健身先生最佳型体奖。现在体能61分大肚腩。增肥衣变紧身睡觉打鼾被朋友调侃为“胖猪”。
课程亮点
六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦，四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来!
没人舍得拿自己的身体做实验，谢黎明老师除外。老师增肥30斤,1月陪你同步瘦！在本门课程拍摄前3个月，他还是有八块腹肌的帅男子，然鹅，为了此次训练营他胡吞海塞，胖成了这样！3个月前，体能99分八块腹肌。保持43年的完美身材因型体太好被成龙相中，中国健身先生最佳型体奖。现在体能61分大肚腩。增肥衣变紧身睡觉打鼾被朋友调侃为“胖猪”。
课程老师谢黎明简介：明星私教、首届中国健身先生冠军、中国6位最具魅力教练之一、CCTV、湖南卫视热门节目健身总监、明星政商的健身私教、20多年元老级教练。
课程目录
- 一 先导课
- 01 练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3
- 02 饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.mp3
- 二 实训课：全身减脂
- 01【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4
- 02【爬】松弛晃肉多？消灭肥肉激活紧实肌肉.mp4
- 03【弓】狂练核心力量，做个挺拔活力瘦美人.mp4
- 04【摆】肩臂徒手爆发，10分钟高效甩脂看得见.mp4
- 05【推】魔鬼核心集训，彻底粉碎上半身赘肉.mp4
- 06【走】暴虐耐力集训，完美雕刻下半身线条.mp4
- 07【蹲】平胸扁臀？高能训练助你性感前凸后翘.mp4
- 三 实训课：局部塑形
- 01【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.mp4
- 02【胸】瘦身不瘦胸，让你丰满弹性挺翘到老.mp4
- 03【背】拒绝虎背弓背，打造骨感超薄背影杀.mp4
- 04【臂】甩掉拜拜肉，雕刻紧致双臂完美曲线.mp4
- 05【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4
- 06【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.mp4
- 07【腹】水桶腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.mp4
课程截图
