3XHIT高强度健身减脂课程

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信息属性
  • 编号
  • JS1
  • 大小
  • 9.65GB
  • 类型
  • 健身教程
详情介绍

3XHIT高强度健身减脂课程!HIIT是高强度间歇训练,是一种训练方式,主要目的减脂,增加糖代谢;XHIT是Youtube上面一个健身视频频道,由两个美女教练主持,内容广泛,涵盖各类有氧无氧训练。

课程截图

3XHIT高强度健身减脂课程
3XHIT高强度健身减脂课程

课程目录

  1. 3分钟燃烧50大卡!
  2. 4分半《Stronger》锻炼挑战!
  3. 5分钟Crossfit训练
  4. 5分钟腹部练习
  5. 5分钟腹部练习
  6. 5分钟高强度练习—燃烧100大卡
  7. 5分钟燃烧一杯星巴克咖啡的热量
  8. 6分钟弹跳式心肺训练
  9. 6分钟腹部核心练习
  10. 6分钟腹部练习
  11. 6分钟腹练习
  12. 6分钟健身球练习
  13. 6分钟全身练习
  14. 6分钟全身心肺练习
  15. 6分钟全身心肺练习、燃烧180大卡!
  16. 6分钟拳击心肺训练
  17. 6分钟腿部、腹部练习
  18. 7分钟低强度全身练习
  19. 7分钟腹部plank练习
  20. 7分钟腹部练习
  21. 7分钟腹部练习1
  22. 7分钟高强度海豹特种队式训练
  23. 7分钟高强度心肺练习
  24. 7分钟高强度心肺练习1
  25. 7分钟两侧腰腹练习
  26. 7分钟全身高强度练习
  27. 7分钟全身燃脂心肺练习
  28. 7分钟拳击式心肺练习
  29. 7分钟燃烧100大卡!
  30. 7分钟提臀练习
  31. 7分钟小腿练习
  32. 7分钟腰腹核心杀手!
  33. 7个非常有效的腹部练习
  34. 7个腹部练习
  35. 8分钟Crossfit训练
  36. 8分钟Fergie 普拉提练习
  37. 8分钟碧昂斯臀部训练
  38. 8分钟腹部练习
  39. 8分钟腹部练习(重点练习腰腹两侧)
  40. 8分钟腹部训练
  41. 8分钟高强度垫上全身练习
  42. 8分钟高强度心肺训练
  43. 8分钟健身球练习
  44. 8分钟渐进式心肺练习
  45. 8分钟杰西卡阿尔芭腹部练习
  46. 8分钟杰西卡贝尔全身练习
  47. 8分钟篮球敏捷式训练
  48. 8分钟全身力量练习
  49. 8分钟全身练习
  50. 8分钟全身练习1
  51. 8分钟拳击式心肺练习
  52. 8分钟燃烧150大卡!
  53. 8分钟燃脂跳绳训练
  54. 8分钟适合新手的壶铃练习
  55. 8分钟手臂练习
  56. 8分钟斯巴达式全身练习!
  57. 8分钟索菲娅·维加拉全身锻炼
  58. 8分钟腿、臀练习
  59. 8分钟腿部练习
  60. 8分钟臀部练习、西兰花烹饪
  61. 8分钟新兵式训练
  62. 8分钟腰腹练习
  63. 8种平板支撑(Plank)的变形动作
  64. 9分钟Jennifer Lawrence腿部练习
  65. 9分钟低强度心肺练习
  66. 9分钟腹部练习
  67. 9分钟腹部练习1
  68. 9分钟高强度腹部练习
  69. 9分钟高强度腹部练习
  70. 9分钟高强度腹部练习
  71. 9分钟高强度心肺训练
  72. 9分钟健身房拉力器练习
  73. 9分钟蕾哈娜腰腹练习
  74. 9分钟力量训练(使用毛巾抗阻)
  75. 9分钟全身练习
  76. 9分钟全身燃脂练习
  77. 9分钟全身燃脂练习
  78. 9分钟燃脂心肺练习
  79. 9分钟燃脂心肺训练
  80. 9分钟上身练习
  81. 9分钟上身练习
  82. 9分钟上身训练
  83. 9分钟手臂、肩部练习!
  84. 9分钟提臀练习
  85. 9分钟腿部和腹部练习
  86. 9分钟腿部和腹部循环练习
  87. 9分钟腿部练习
  88. 9分钟心肺练习
  89. 9分钟新兵训练
  90. 9个动作锻炼腹部
  91. 9个动作紧实手臂
  92. 10分钟“椅子”练习(辅助道具:椅子)等总共206课程

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