5分钟简单冥想术，快速改善睡眠！你最近是不是睡眠不太好？很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了？明明很困闭上眼睛脑子却很活跃，简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡！
课程介绍
你最近是不是睡眠不太好？很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了？明明很困闭上眼睛脑子却很活跃，简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡！
课程目录
- 00 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
- 00 雨芯老师有话对你说.mp3
- 01 第一天:用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3
- 02 第二天:平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3
- 03 第三天:好的冥想，这三块你一定要注意,mp3
- 04 第四天:跟着老师做冥想–进入平稳的睡眠,mp3
- 05 第五天:跟着老师做冥想–学会减压、放松自己.mp3
- 06 第六天:跟着老师做冥想–开始美好快乐的生活,mp3
- 07 第七天:跟着老师做冥想–与他人和解，提升幸福感.mp3
课程截图
