快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！快乐燃脂塑身操，让你越跳越瘦！越跳越瘦！凡是跳过这套操的人，都感叹说：“从来没有跳过这么简单的操！关键是没跳多久就出汗，跳完身心舒畅！
课程介绍
快乐燃脂塑身操，让你越跳越瘦！越跳越瘦！凡是跳过这套操的人，都感叹说：“从来没有跳过这么简单的操！关键是没跳多久就出汗，跳完身心舒畅！”从明星到平民，这套操，可以说是燃爆了整个中国。好多20出头的小姑娘、四五十岁的妈妈们，都会被他的热情所感染，一跳就停不下来！
课程目录
- 【宣导片】越跳越high的燃脂塑身操:狂力甩肉，自信度夏
- 第—课、【动作精讲】开胯练习:胯的摇摆，增强韵律
- 第—课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性
- 第二课、【动作精讲】热身激活:火力全开，全面热身
- 第二课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧
- 第三课、【动作精讲】肩膀强化:肩的活力，感受热辣
- 第三课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来
- 第四课、【动作精讲】心肺中刺:心肺冲击，提升能力
- 第四课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习
- 第五课、【动作精讲】肩背修炼:肩背雕刻，美肩纸背
- 第五课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡—字肩
- 第六课、【动作精讲】纤细手臂:二头肌/三头肌
- 第六课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条
- 第七课、【动作精讲】胸部坚挺:胸肌、胸椎训练
- 第七课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感
- 第八课、【动作精讲】蜜桃翘臀:下肢训练+臀部修正训练
- 第八课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘
- 第九课、【动作精讲】修长美腿:下肢训练+腿部精致雕刻
- 第九课、【跟跳练习】消除大腿内侧整肉，快速脂肪燃烧
- 第十课、【动作精讲】组合训练:享受互动,多人共练
- 第十课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效
- 第十—课、【动作精讲】全身燃脂:爆燃轰炸，燃脂全身
- 第十—课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧
- 第十二课、【动作精讲】拉伸放松:拉伸放松，平衡整体
- 第十二课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。
课程截图
