20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越瘦！饮食减肥难上加难？要忌口？太清淡？易反弹？你真的走了太多弯路，20堂课教你从饮食习惯入手，每天改变一点点，一边吃一边瘦，用营养学帮你破除饮食减肥的误区，专业又科学！
课程介绍
饮食减肥难上加难？要忌口？太清淡？易反弹？你真的走了太多弯路，20堂课教你从饮食习惯入手，每天改变一点点，一边吃一边瘦，用营养学帮你破除饮食减肥的误区，专业又科学！
课程目录
- |- 20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材【www.dhaomu.com】.pdf – 24.80 MB
- |- 20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材【www.dhaomu.com】.mp3 – 22.10 MB
- |- 20 第二十节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 5.30 MB
- |- 19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1【www.dhaomu.com】.pdf – 16.00 MB
- |- 19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1【www.dhaomu.com】.mp3 – 16.20 MB
- |- 19 第十九节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 3.40 MB
- |- 18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？【www.dhaomu.com】.pdf – 21.40 MB
- |- 18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？【www.dhaomu.com】.mp3 – 19.80 MB
- |- 18 第十八节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 7.30 MB
- |- 17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍【www.dhaomu.com】.pdf – 21.10 MB
- |- 17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍【www.dhaomu.com】.mp3 – 18.60 MB
- |- 17 第十七节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 9.30 MB
- |- 16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项【www.dhaomu.com】.pdf – 18.10 MB
- |- 16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项【www.dhaomu.com】.mp3 – 19.30 MB
- |- 16 第十六节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 2.80 MB
- |- 15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦【www.dhaomu.com】.pdf – 7.90 MB
- |- 15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦【www.dhaomu.com】.mp3 – 18.50 MB
- |- 15 第十五节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 8.40 MB
- |- 14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因【www.dhaomu.com】.pdf – 6.30 MB
- |- 14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因【www.dhaomu.com】.mp3 – 16.70 MB
- |- 14 第十四节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 6.20 MB
- |- 13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本【www.dhaomu.com】.pdf – 6.30 MB
- |- 13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本【www.dhaomu.com】.mp3 – 16.90 MB
- |- 13 第十三节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 9.40 MB
- |- 12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦【www.dhaomu.com】.pdf – 4.50 MB
- |- 12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦【www.dhaomu.com】.mp3 – 11.60 MB
- |- 12 第十二节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 9.90 MB
- |- 11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃【www.dhaomu.com】.pdf – 12.00 MB
- |- 11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃【www.dhaomu.com】.mp3 – 18.80 MB
- |- 11 第十一节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 9.10 MB
- |- 10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！【www.dhaomu.com】.pdf – 6.50 MB
- |- 10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！【www.dhaomu.com】.mp3 – 17.50 MB
- |- 10 第十节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 7.90 MB
- |- 09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇【www.dhaomu.com】.pdf – 6.30 MB
- |- 09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇【www.dhaomu.com】.mp3 – 18.80 MB
- |- 09 第九节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 7.00 MB
- |- 08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇【www.dhaomu.com】.pdf – 6.30 MB
- |- 08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇【www.dhaomu.com】.mp3 – 17.90 MB
- |- 08 第八节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 7.30 MB
- |- 07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果【www.dhaomu.com】.pdf – 7.60 MB
- |- 07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果【www.dhaomu.com】.mp3 – 20.80 MB
- |- 07 第七节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 9.10 MB
- |- 06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖【www.dhaomu.com】.pdf – 7.40 MB
- |- 06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖【www.dhaomu.com】.mp3 – 20.20 MB
- |- 06 第六节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 5.00 MB
- |- 05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？【www.dhaomu.com】.pdf – 8.40 MB
- |- 05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？【www.dhaomu.com】.mp3 – 23.40 MB
- |- 05 第五节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 5.50 MB
- |- 04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键【】.pdf – 9.50 MB
- |- 04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键【www.dhaomu.com】.mp3 – 25.60 MB
- |- 04 第四节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 8.00 MB
- |- 03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非【www.dhaomu.com】.pdf – 8.30 MB
- |- 03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非【www.dhaomu.com】.mp3 – 22.00 MB
- |- 03 第三节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 8.50 MB
- |- 02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？【www.dhaomu.com】.pdf – 995.00 kB
- |- 02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？【www.dhaomu.com】.mp3 – 15.00 MB
- |- 02 第二节 食谱【www.dhaomu.com】.pdf – 7.90 MB
- |- 01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密【www.dhaomu.com】.pdf – 6.50 MB
- |- 01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密【www.dhaomu.com】.mp3 – 16.50 MB
- |- 00 课程使用手册【www.dhaomu.com】.pdf – 601.00 kB
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