养成易瘦体质，让你越吃越瘦！让你越吃越瘦，12堂课养成易瘦体质。很多人减肥减不下来、难坚持，是因为没找到适合自己的饮食和运动方式。盲目节食和错误运动，其实会导致你越来越胖。
课程介绍
很多人减肥减不下来、难坚持，是因为没找到适合自己的饮食和运动方式。盲目节食和错误运动，其实会导致你越来越胖。12堂课不节食，不挨饿，轻运动，边吃美食边减肥的方法！
适合人群
- 1、对自己的身材不满意却又没有科学健康的减肥办法。
- 2、不节食，不运动，不手术，用科学的饮食让你轻松打造完美身材。
- 3、鳕鱼老师10年新东方优秀讲师的经验，把专业的减肥知识，解释得通俗易懂，听了马上就学会，立刻就能执行
课程目录
- 第1课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径
- 第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划
- 第3课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿
- 第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐，营养又好吃
- 第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖?
- 第6课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效
- 第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动
- 第8课-力量训练的原则&平台期的调整
- 第9课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷
- 第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材
- 第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码
- 第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹
课程截图
