暴瘦有氧操：每天15分钟，轻松快乐月瘦8斤（完结）！世界小姐私教美猫老师、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹，轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材！
课程介绍
世界小姐私教美猫老师、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹，轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材！
课程目录
- 1、唯库学习指南 01:28
- 2、先导课-不辛苦，不节食，人人都能轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材 02:44
- 3、第1课（讲解）-唤醒能量操：2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能 29:21
- 4、第1课（带练）-唤醒能量操：2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能 11:57
- 5、第2课（讲解）-激活全身操：精准打开燃脂阀门，助你高效刷脂 22:34
- 6、第2课（带练）-激活全身操：精准打开燃脂阀门，助你高效刷脂 11:15
- 7、第3课（讲解）-加速甩脂操：5招快速甩赘肉，提前进入塑形期 28:44
- 8、第3课（带练）-加速甩脂操：5招快速甩赘肉，提前进入塑形期 10:53
- 9、第4课-躺瘦营养餐：巧用盘子法，带你吃饱吃好，躺瘦不反弹 20:47
- 10、第5课（讲解）-徒手 瘦脸课：每天10分钟，跟大饼脸说byebye 19:25
- 11、第5课（带练）-徒手 瘦脸课：每天10分钟，跟大饼脸说byebye 19:10
- 12、第6课(讲解）-速瘦肩背操：只需3周，练就“香肩”“美背杀” 19:26
- 13、第6课（带练）-速瘦肩背操：只需3周，练就“香肩”“美背杀” 11:49
- 14、彩蛋课一-外卖党这样点，有效控脂不反弹。 05:21
- 15、第7课（讲解）-暴瘦手臂操：轻松5招甩走拜拜肉，15天挑战天鹅臂 13:51
- 16、第7课（带练）-暴瘦手臂操：轻松5招甩走拜拜肉，15天挑战天鹅臂 09:59
- 17、彩蛋课二-聚餐党这样吃，经常聚会也不易胖。 04:55
- 18、第8课（讲解）-舞动美胸操：瘦身不瘦胸！5大秘诀，助你性感升cup 17:57
- 19、第8课（带练）-舞动美胸操：瘦身不瘦胸！5大秘诀，助你性感升cup 10:32
- 20、第9课（讲解）-酸爽收腰操：走对这关键3步，30天秀出傲人马甲线 20:25
- 21、第9课（带练）-酸爽收腰操：走对这关键3步，30天秀出傲人马甲线 11:53
- 22、第10课-翘臀美腿操：5招拯救塌臀，矫正X、O、XO型腿 10:52
- 23、第10课教学视频2-5招矫正X、XO型腿 14:03
- 24、第10课操课2-5招矫正X、XO型腿 （带练视频） 11:17
- 25、第10课教学视频3-5招矫正O型腿 11:40
- 26、第10课操课3-5招矫正O型腿（带练视频） 11:25
- 27、第11课（讲解）-性感上身操：魅力线条外露，直奔“腰”媚身段 13:48
- 28、第11课（带练）-性感上身操：魅力线条外露，直奔“腰”媚身段 11:11
- 29、第12课（讲解）-动感臀腿操：跳出蜜臀细腿，挑战维密女王步 16:07
- 30、第12课（带练）-动感臀腿操：跳出蜜臀细腿，挑战维密女王步 11:03
- 31、第13课（讲解）-超燃舞蹈课：全身燃脂提速，热辣美体再瘦一个度 15:22
- 32、第13课（带练）-超燃舞蹈课：全身燃脂提速，热辣美体再瘦一个度 10:27
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