掌控身体20课，开启不疲惫不焦虑人生！我们都期待自己和家人拥有健康的体魄，免除疾病的困扰，可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态，其实是由你决定的。
课程介绍
我们都期待自己和家人拥有健康的体魄，免除疾病的困扰，可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态，其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识，一整套循序渐进、简单却有效的健康计划，让你越活越健康。
课程目录
- 00.发刊词：你的身体你的家，你决定你身体的一切.mp3
- 00.发刊词：你的身体你的家，你决定你身体的一切.pdf
- 01.健康从心开始：别把心脏不当回事.mp3
- 01.健康从心开始：别把心脏不当回事.pdf
- 02.倾听心声：你不可不知的心率知识.mp3
- 02.倾听心声：你不可不知的心率知识.pdf
- 03.从现在做起，你的心脏年轻健康计划.mp3
- 03.从现在做起，你的心脏年轻健康计划.pdf
- 04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切.mp3
- 04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切.pdf
- 05.健康脑，保持脑力和记忆力的5个关键.mp3
- 05.健康脑，保持脑力和记忆力的5个关键.pdf
- 06.腰酸背痛腿疼，你的身体出了啥问题.mp3
- 06.腰酸背痛腿疼，你的身体出了啥问题.pdf
- 07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.mp3
- 07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.pdf
- 08.善待身体，一份伤病防治必备小清单.mp3
- 08.善待身体，一份伤病防治必备小清单.pdf
- 09.保持顺畅，什么才是正确的呼吸方式.mp3
- 09.保持顺畅，什么才是正确的呼吸方式.pdf
- 10.对吸烟说不！牢记肺部健康知识点.mp3
- 10.对吸烟说不！牢记肺部健康知识点.pdf
- 11.破除关于消化系统的三大认识误区.mp3
- 11.破除关于消化系统的三大认识误区.pdf
- 12.一步到胃？食物在人体的奇妙旅行.mp3
- 12.一步到胃？食物在人体的奇妙旅行.pdf
- 13.喝粥不养胃，这么吃才对.mp3
- 13.喝粥不养胃，这么吃才对.pdf
- 14.默默守护你身体的健康小卫士.mp3
- 14.默默守护你身体的健康小卫士.pdf
- 15.遇到细菌、病毒、我们改如何应对.mp3
- 15.遇到细菌、病毒、我们改如何应对.pdf
- 16.肥胖不仅是身体问题，也是心理问题..pdf
- 16.肥胖不仅是身体问题，也是心理问题.mp3
- 17.想要局部减肥瘦腰瘦腿，能做到吗？.mp3
- 17.想要局部减肥瘦腰瘦腿，能做到吗？.pdf
- 18.这么减肥才合理：3个月瘦身计划表.mp3
- 18.这么减肥才合理：3个月瘦身计划表.pdf
- 19.拉伸运动：当你柔韧，更有力量.mp3
- 19.拉伸运动：当你柔韧，更有力量.pdf
- 20.走、跑、跳，总有一种方式合适你.mp3
- 20.走、跑、跳，总有一种方式合适你.pdf
课程截图
