21讲教你吃出健康,调养身心摆脱亚健康！吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃错了的后果。
课程介绍
吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃错了的后果。在这个人人都在讲养生的年代，食补是最简单易行的养生方式！
课程目录
- 01 211饮食法：受益终身的女神必修课.mp3
- 02 啃草很痛苦？餐桌上的彩虹才是提升食欲的.mp3
- 03 主食吃的对不对，直接决定肚腩和腰围.mp3
- 04 健康又不胖，需要重新认识下高蛋白食物.mp3
- 05 水果虽好，切忌贪多，利用好才是高手.mp3
- 06 喝的是奶还是饮料？选对品质是个技术活.mp3
- 07 脂肪不一定坏，不要拒绝它.mp3
- 08 健康饮食，当然很好吃，不然你这么做做看.mp3
- 09 减肥必修课：为什么减肥总反弹？原来是这样！.mp3
- 10 网红减肥法为什么多数不可行.mp3
- 11 想要成功减肥，得这样设计目标.mp3
- 12 如何运用211饮食法安排自己的减肥餐？.mp3
- 13 运动前后怎么吃才能事半功倍不疲倦.mp3
- 14 如何度过减肥平台期？运动行不行？.mp3
- 15 增肌应该怎么吃？.mp3
- 16 戒不掉的奶茶？如何与这些减肥敌人和平共处.mp3
- 17 抗痘有方案，这三点帮你实现.mp3
- 18 选对美白方案，助你更光彩照人.mp3
- 19 好气色如何吃出来？.mp3
- 20 为了抗衰老，咱们按照这个方法来吧.mp3
- 21 211饮食法实战篇，给你简单高效的口袋指南.pdf
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