可乐老师0基础跳绳+提速跳绳！可乐老师的0基础跳绳+提速跳绳课程将帮助您从零开始学习跳绳，并提高您的跳绳速度和技巧。通过本课程，您将学习正确的跳绳姿势、基本跳法，并逐步提升自己的速度和灵活性。
课程介绍
可乐老师的0基础跳绳+提速跳绳课程将帮助您从零开始学习跳绳，并提高您的跳绳速度和技巧。通过本课程，您将学习正确的跳绳姿势、基本跳法，并逐步提升自己的速度和灵活性。无论您是初学者还是有经验的人，这门课程都能帮助您享受跳绳的乐趣，同时塑造健康的身体。
课程目录
- 001-0基础跳绳课 – 第1节.mp4
- 002-0基础跳绳课 – 第2节.mp4
- 003-0基础跳绳课 – 第3节.mp4
- 004-0基础跳绳课 – 第4节.mp4
- 005-0基础跳绳课 – 第5节.mp4
- 006-0基础跳绳课 – 第6节.mp4
- 007-0基础跳绳课 – 第7节.mp4
- 008-0基础跳绳课 – 第8节.mp4
- 009-0基础跳绳课 – 第9节.mp4
- 010-0基础跳绳课 – 第10节.mp4
- 011-0基础课后挑战 – 第1节.mp4
- 012-0基础课后挑战 – 第2节.mp4
- 013-0基础课后挑战 – 第3节.mp4
- 014-0基础课后挑战 – 第4节.mp4
- 015-0基础课后挑战 – 第5节.mp4
- 016-0基础课后挑战 – 第6节.mp4
- 017-0基础课后挑战 – 第7节.mp4
- 018-0基础课后挑战 – 第8节.mp4
- 019-0基础课后挑战 – 第9节.mp4
- 020-0基础课后挑战 – 第10节.mp4
- 021-跳绳速度提升课 – 第1节.mp4
- 022-跳绳速度提升课 – 第2节.mp4
- 023-跳绳速度提升课 – 第3节.mp4
- 024-跳绳速度提升课 – 第4节.mp4
- 025-跳绳速度提升课 – 第5节.mp4
- 026-跳绳速度提升课 – 第6节.mp4
- 027-跳绳速度提升课 – 第7节.mp4
- 028-跳绳速度提升课 – 第8节.mp4
- 029-跳绳速度提升课 – 第9节.mp4
- 030-跳绳速度提升课 – 第10节.mp4
- 031-跳绳速度提升课 – 第11节.mp4
- 032-跳绳速度提升课 – 第12节.mp4
- 033-速度提升课后挑战 – 第1节.mp4
- 034-速度提升课后挑战 – 第2节.mp4
- 035-速度提升课后挑战 – 第3节.mp4
- 036-速度提升课后挑战 – 第4节.mp4
- 037-速度提升课后挑战 – 第5节.mp4
- 038-速度提升课后挑战 – 第6节.mp4
- 039-速度提升课后挑战 – 第7节.mp4
- 040-速度提升课后挑战 – 第8节.mp4
- 041-速度提升课后挑战 – 第9节.mp4
- 042-速度提升课后挑战 – 第10节.mp4
- 043-速度提升课后挑战 – 第11节.mp4
- 044-速度提升课后挑战 – 第12节.mp4
- 045-0基础 – 第1节.mp4
- 046-0基础 – 第2节.mp4
- 047-0基础 – 第3节.mp4
- 048-0基础 – 第4节.mp4
- 049-0基础 – 第5节.mp4
- 050-0基础 – 第6节.mp4
- 051-0基础 – 第7节.mp4
- 052-0基础 – 第8节.mp4
- 053-0基础 – 第9节.mp4
- 054-0基础 – 第10节.mp4
- 055-速度提升 – 第1节.mp4
- 056-速度提升 – 第2节.mp4
- 057-速度提升 – 第3节.mp4
- 058-速度提升 – 第4节.mp4
- 059-速度提升 – 第5节.mp4
- 060-速度提升 – 第6节.mp4
- 061-速度提升 – 第7节.mp4
- 062-速度提升 – 第8节.mp4
- 063-速度提升 – 第9节.mp4
- 064-速度提升 – 第10节.mp4
- 065-速度提升 – 第11节.mp4
- 066-速度提升 – 第12节.mp4
- 067-课前热身.mp4
- 068-课后拉伸放松.mp4
- 069-纠正课 – 跳绳节奏差总卡脚.mp4
- 070-纠正课 – 跳绳总踩绳.mp4
- 071-纠正课 – 不会连续跳.mp4
- 072-纠正课 – 跺地跳膝盖疼.mp4
- 073-纠正课 – 30秒就累.mp4
- 074-体测加油站-仰卧起坐不达标.mp4
- 075-体测加油站-50米跑不达标.mp4
- 076-体测加油站-体前屈不及格.mp4
- 077-体测加油站-肺活量.mp4
- 078-拉伸-全身运动1.mp4
- 079-拉伸-全身运动2.mp4
- 080-第一节.mp4
- 081-第二节.mp4
- 082-第三节.mp4
- 083-第四节.mp4
- 084-第五节.mp4
- 085-第六节.mp4
- 086-第七节.mp4
- 087-第八节.mp4
- 088-第九节.mp4
- 089-第十节.mp4
- 090-第十一节.mp4
- 091-第十二节.mp4
- 可乐跳绳秘籍.pdf
课程截图
