28天根本性减脂视频课程！这个28天的根本性减脂视频课程是为那些希望通过科学方法减脂的人设计的。课程包括专业指导、全面的营养计划和高效的锻炼指导。
课程介绍
这个28天的根本性减脂视频课程是为那些希望通过科学方法减脂的人设计的。课程包括专业指导、全面的营养计划和高效的锻炼指导。
通过每天的视频教学，学员们将学习到正确的饮食习惯、有效的运动技巧以及如何保持良好的身体状态。这个课程旨在帮助学员在28天内实现根本性的减脂目标，并培养健康的生活方式。
课程目录
- Day1:放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步
- Day2:带着错误体态运动，只会越减越肥
- Day3:长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量
- Day4:减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带
- Day5:想建摩天大楼，首先要打好地基
- Day6:带着松散的核心减肥=减了个寂寞
- Day7:巩固基础-优化结构
- Day8:稳固的地基让人体大楼坚不可摧
- Day9:继续增强稳固核心
- Day10:全关节运动
- Day11:继续提升柔韧性，解放受限关节
- Day12:完成这次核心增强
- Day13:疏解致密筋膜
- Day14:体态矫正进阶
- Day15:先校正，再健身!
- Day16:全身训练，减脂又增肌
- Day18:关节和车一样需要维护保养
- Day19:优雅永不过时
- Day20:休息日
- Day21:瘦身是运动最不值一提的优点
- Day22:继续优化身体功能
- Day23:感受身体运动能力的增强
- Day24:增加瘦肌肉
- Day25:放松肌筋膜+
- Day26:这个训练或许已经配不上进化后的你了
- Day27:更协调、更舒展
课程截图
