健助师小珂带你领略健身精华之三大项卧推深蹲硬拉！健身是一项科学的学问，有很多知识如果没有及时掌握，可能会步入雷区，力量训练是非常枯燥的，增肌也是一个漫长的过程，并不是一蹴而就。
课程介绍
健身是一项科学的学问，有很多知识如果没有及时掌握，可能会步入雷区，力量训练是非常枯燥的，增肌也是一个漫长的过程，并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言，作用要明显高于减脂，毕竟进行力量训练，身体的脂肪也会悄悄改变，增加了瘦体重，也让身材变得从视觉上变得更好。
课程目录
- 试看视频:在课程中可以学到什么.mp4
- 什么是力量举?跟健美的区别.mp4
- 练习三大项应该具备什么用的装备.mp4
- 深蹲前热身.mp4
- 硬拉热身.mp4
- 卧推前热身.mp4
- 男生深蹲动作详细解析.mp4
- 女生深蹲动作详细解析.mp4
- 男生硬拉动作详细解析.mp4
- 女生硬拉动作详细解析.mp4
- 男生卧推动作详细解析.mp4
- 女生卧推动作解析.mp4
- 深蹲常见错误与解决方案.mp4
- 硬拉常见错误与解决方案.mp4
- 卧推常见错误与解决方案.mp4
- 三大项常见问题及答疑.mp4
课程截图
