卓叔健身增肌饮食营养课！我们在去健身房健身的时候，最好要注意提前做好一些饮食计划，这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。
课程介绍
我们在去健身房健身的时候，最好要注意提前做好一些饮食计划，这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。今天分享一个健身房的增肌饮食计划，有需求的看看吧！
课程目录
- ├Chaapter1.营养基础
- 课时01 正氮平衡
- 课时02 热量盈余
- 课时03 宏量营养
- ├Chaapter2：饮食实操
- 课时04 营养计算
- 课时05 场景一：自己做饭
- 课时07 通用：懒人饮食法
- ├Chaapter3补剂精品讲上
- 课时08 增肌粉
- 课时09 蛋白粉
- 课时10 肌酸
- 课时11 氮泵
- 课时12 BCAA
- ├Chaapter3补剂精品讲下
- 课时13 谷氨酰胺
- 课时14 ZMA
- 课时15 促睾
- 课时16 鱼油
- ├Chaapter4疑难解答
- 17食欲差
- 21高尿酸
- 课时18 肠胃吸收不好
- 课时19 肚腩越长越大
- 课时20 习惯性腹泻
- ├Chaapter5进阶营养学
- 25矿物质
- 课时22 蛋白质
- 课时23 碳水化合物
- 课时24 脂肪
- 课时26 电解质平衡
课程截图
