疯狂60天无器械Insanity全套健身！夏日瘦身大作战！疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanity。
课程介绍
疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanity。
课程目录
- INSANITY 63天健身计划 中文课程表.xls
- insanity00 Dig Deeper前言介绍 中文.mp4
- insanity01 Fit Test 基础测试 中文.mp4
- insanity02 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环 中文.mp4
- insanity03 Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力 中文.mp4
- insanity04 Cardio Recovery 有氧恢复 中文.mp4
- insanity05 Pure Cardio 纯粹有氧 中文.mp4
- insanity06 Cardio Abs 有氧腹肌 中文.mp4
- insanity07 Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡.mp4
- insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环 中文.mp4
- insanity09 Max Interval Plyo 极限增强式有氧 中文.mp4
- insanity10 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节 中文.mp4
- insanity11 Max Recovery 极限恢复.flv
- insanity12 Insane Abs 疯狂腹肌.flv
- insanity13 Max Interval Sports Training 极限间歇运动训练.flv
- insanity14 Upper Body Weight Training 上半身负重训练.flv
- insanity营养指南中文.pdf
课程截图
