明星教练带你科学跑步，生命不息，运动不知！在生活中，我们经常听到有人说：通过跑步减脂成功了、精神状态更好了、体能提升了、跑步改变了人生，等等。
课程介绍
在生活中，我们经常听到有人说：通过跑步减脂成功了、精神状态更好了、体能提升了、跑步改变了人生，等等。
可以这么说，跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了，它更代表了一种生活方式和态度。
然而，尽管有越来越多的人迷恋跑步，但是却出现了这样一个跑圈怪象：每年都有一批新跑者受到鼓舞，兴致勃勃地开跑，没多久跑受伤，然后弃跑，之后他就到处和身边人说跑步会伤膝盖等。实际上，这是因为对跑步知识了解不足导致的。
对这部分人来说，还只能算是“能跑”，不能称得上是“会跑”，真正会跑的人还只是那一小戳而已。
本期视频依据大量实践案例，为你呈现科学的、全面的、可落地的跑步指导，帮助你真正地学会跑步、爱上跑步。
课程目录
- 开场白 跑步，没那么简单
- 01|我跑了两步就上气不接下气，是不是我不适合跑步?
- 02|正确的跑步姿势是怎样的?
- 03|跑步前为什么需要热身?
- 04|如何制定你的第一个10公里跑步计划?
- 05|快跑和慢跑，哪一种燃烧脂肪更多?
- 06|普通跑者应该如何选择跑鞋?
- 07|买跑步装备别踩这些坑
- 08|跑步前应该吃东西吗?
- 09|跑步会伤膝盖吗?
- 10|10 跑20场马拉松，我该如何准备?
- 11|11 除了马拉松之外，还有哪些跑步项目可以参加呢?
- 12|12 热点问题解答:跑步后第二天身体就疼，还要继续跑步吗?
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