男女全套基础健身视频课

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  • 8.63GB
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  • 健身教程
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男女全套基础健身视频课!如果你是一个准备健身的路上,或在健身道路上正在走弯路的人,学习完这套课程,并且切实实践的话,我可以100%的保证,你在接下来几个月的训练成果,可以完爆你之前的所有。

课程目录

  1. PROIRON家庭健身计划视频指导
  2. 背阔肌-男性
  3. 背阔肌-女性
  4. 背中部-哑铃-男性
  5. 背中部-哑铃-女性
  6. 腹部-男性
  7. 腹部-女性
  8. 肱二头肌-杠铃-男性
  9. 肱二头肌-杠铃-女性
  10. 肱二头肌-哑铃-男性
  11. 肱二头肌-哑铃-女性
  12. 肱三头肌-杠铃-男性
  13. 肱三头肌-杠铃-女性
  14. 肱三头肌-滑轮
  15. 肱三头肌-哑铃-男性
  16. 肱三头肌-哑铃-女性
  17. 肱四头肌-机械-男性
  18. 肱四头肌-机械-女性
  19. 肱四头肌-哑铃-男性
  20. 肱四头肌-哑铃-女性
  21. 肩部-杠铃-男性
  22. 肩部-杠铃-女性
  23. 肩部-滑轮
  24. 肩部-哑铃-男性
  25. 肩部-哑铃-女性
  26. 颈部-男性
  27. 颈部-女性
  28. 拉伸-男性
  29. 拉伸-女性
  30. 前臂-男性
  31. 前臂-女性
  32. 下背-男性
  33. 下背-女性
  34. 斜方肌-男性
  35. 斜方肌-女性
  36. 胸部-杠铃-男性
  37. 胸部-杠铃-女性
  38. 胸部-哑铃-男性
  39. 胸部-哑铃-女性

课程截图

男女全套基础健身视频课
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