男女全套基础健身视频课

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男女全套基础健身视频课！如果你是一个准备健身的路上，或在健身道路上正在走弯路的人，学习完这套课程，并且切实实践的话，我可以100%的保证，你在接下来几个月的训练成果，可以完爆你之前的所有。

课程介绍

如果你是一个准备健身的路上，或在健身道路上正在走弯路的人，学习完这套课程，并且切实实践的话，我可以100%的保证，你在接下来几个月的训练成果，可以完爆你之前的所有。

课程目录

1. PROIRON家庭健身计划视频指导
2. 背阔肌-男性
3. 背阔肌-女性
4. 背中部-哑铃-男性
5. 背中部-哑铃-女性
6. 腹部-男性
7. 腹部-女性
8. 肱二头肌-杠铃-男性
9. 肱二头肌-杠铃-女性
10. 肱二头肌-哑铃-男性
11. 肱二头肌-哑铃-女性
12. 肱三头肌-杠铃-男性
13. 肱三头肌-杠铃-女性
14. 肱三头肌-滑轮
15. 肱三头肌-哑铃-男性
16. 肱三头肌-哑铃-女性
17. 肱四头肌-机械-男性
18. 肱四头肌-机械-女性
19. 肱四头肌-哑铃-男性
20. 肱四头肌-哑铃-女性
21. 肩部-杠铃-男性
22. 肩部-杠铃-女性
23. 肩部-滑轮
24. 肩部-哑铃-男性
25. 肩部-哑铃-女性
26. 颈部-男性
27. 颈部-女性
28. 拉伸-男性
29. 拉伸-女性
30. 前臂-男性
31. 前臂-女性
32. 下背-男性
33. 下背-女性
34. 斜方肌-男性
35. 斜方肌-女性
36. 胸部-杠铃-男性
37. 胸部-杠铃-女性
38. 胸部-哑铃-男性
39. 胸部-哑铃-女性

课程截图